ale bcaa

[...] 5g przed i 5g po? I jeszcze jedno: pracuję fizycznie, więc tam też spalam sporo kalorii i raczej nie dostarczę ich wszystkich z samego jedzenia. Zatem w dni nietreningowe, ale pracujące mogę brać gainera? Czy bezwzględnie tylko po treningu? No i czy w dni nietreningowe i niepracujące mogę jeść po prostu mniej skoro nie spalę za dużo kalorii? [...]

Poprawiłem. Zobacz czy teraz gra. Warzywa = jakieś sałatki z pomidora, ogóra, sałaty, kukurydzy, fasoli. Co tam kupie akurat. DN 1) płatki owsiane (150), jajko szt.1, orzechy włoskie(10), białko z jaja(100) suma: 37/23/95/736kcal 2 i 3) łącznie razowiec (250), masło(20), szynka z piersi kury-tylko taką postać kurczaka zjem (ew.wieprz czy [...]

1 jak oczekuejsz pompy na treningu to ok 2 w jakim sensie ma Ci pomóc, chcesz rzadziej oddawać mocz cyz coś ? 3 aż tak suplementy nie działają że Ci się tłuszcz nie bedzie odkąłdał, przeholujesz z kaloriami to Cię nic nie uratuje 4 tzreba się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś [...]

1 jak oczekuejsz pompy na treningu to ok 2 w jakim sensie ma Ci pomóc, chcesz rzadziej oddawać mocz cyz coś ? 3 aż tak suplementy nie działają że Ci się tłuszcz nie bedzie odkąłdał, przeholujesz z kaloriami to Cię nic nie uratuje 4 tzreba się 2 razy zastanowić, zrobić badania przed rozpoczeciem supleemntacji daa 1. W sensie będę czuł się jakoś [...]

[...] pchać w siebie wszystko na raz co jest dla mnie głupotą będziesz tylko zawiedziony później ze tyle hajsu i niewiele pomogł" To Twoja opinia. Przyjmuję ją do wiadomości, ale i tak zrobię co zechcę VXX "Dobra kreta, coś przedtreningowego, witaminki, minerały, omega3, białko/gainer i jedziesz. O aminach zapomnij, chyba ze chcesz redukcje [...]

Zgadza się, najbardziej i tak zależało mi tylko na BCAA, ale ten produkt zawiera dodatkowo L-Argininę oraz Beta-Alaninę, imo bardzo dobre połączenie :)

[...] I dodam od siebie - nie polecam robić klatki po plecach, nie da się dobrze ściągnąć łopatek ani trzymać dobrze sztangi/hantli przez przedramiona. Ale to nic, jedziemy tak dalej bo ciężary śmieszne to na razie będzie szło. Klatka - WL 5x5 60kg to samo co przy wczorajszym mc, jak rozgrzewka - Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x8-10 do 40kg [...]

BCAA to, że chroni mięśnie przed katabolizmem to wiem, ale wspomaga też regeneracje mięśni? Działa na podobnej zasadzie co ZMA?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Ciężary wszędzie małe, w wiosłowaniu założyłem na koniec jeszcze 120kg ale zrobiłem 2 ruchy i musiałem rzucić sztangę przez ból nadgarstka Plecy + tył barków - Ściąganie drążka do karku 4x15 - Ściąganie drążka do klatki 3x12 - Wiosłowanie siedząc 3x15-12-10 - Wiosłowanie ze sztangą [...]

[...] a w wypadku intensywnego treningu organizm sie domaga składników do budowy a bcaa jest swietne poniewaz dostarczasz w czystej postaci organizmowi cagiełki dzieki czemu najproscjej mówiac nie je twój organizm miesni:)W białku co prawda tez są bcaa ale jest ich mało a wdodatku białko musi ulec strawieniu i trwa to duzej nic czyste bcaa:)

[...] bo za 75zł miałeś pół kilo, z tym że czystego bcaa na produkt było chyba coś 3/4 opakowania. Natomiast w innych produktach jest to zazwyczaj 50-60% czystego bcaa. No ale co kto lubi i co na niego najlepiej działa :) okej zbijam spać bo jestem po treningu a rano wstaje przed 7'dmą i tak mało regeneracji będzie. Zmieniony przez - MUUUUUU w [...]

[...] aczkolwiek niezadużo bo zgaga męczy, w kuchni wypasiona szafeczka na suple i aminokwasy Bcaa G-force- smakuja ci jaki smak? , ja obecnie je testuje smak limonka - może być ale małosłodke,gril też super i dużo kuraka mieści , złocista kamis też lubie ale tylko na ostro (daję do tego jeszcze chili+pieprz do kuraka ),w loduwce piwko też lubie ale [...]

ale kiedy mam dodac ten monhydrat kreatyny,do kazdej porcji cell pumpa?i rozumiem,ze przed treningiem niestosowac kreatyny?(za jakies 2 tygodnie zaczne ten cykl kreatynowy,bo juz ze dwa tyg. temu skonczylem stary tradycyjny z monhydratu i to niemikrorozdrobnionego,piach w gebie,fe).jako,ze niedlugo skoncza mi sie zapasy mojego carbo olimpa i [...]

dobra super wszystko fajnie ale co z Gainerami? i BCAA? bo to jest tez napewno oszukane a my az 1.5 miesiaca czekalismy tlyko na testy 3 supli? Jakas kpina. Z drugiej strony ładnie sie zachowali ze produkty za free daja w ramach rekompensaty i zwracaja kase ale ja mam nie otwarte BCAA a tez jest napenwo wałowane.

KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 40g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40 g Pomidor 50g III KREATYNA 5g + 4caps bcaa Jaja kurze całe 60g Chleb żytni razowy 70g 1caps msm treca TRENING IV BEZPOŚREDNIO [...]

Ja w wakacje jak pracowalem na budowie bralem bcaa ok25g na dzien rozpuszczalem w wodzie i popijalem normalnie w pracy do tego robilem sobie zarcie kurczaka z grahamka przyrzadzenie kurczaka to 10 minut a napewno lepsze niz kanapka z szynka. w pracy bralem tez bialko wymieszane z carbo i zawsze po pracy lykalem bialko. Na suple troche szlo nie [...]

trochę odświeżam ale lepsze to niż nowy temat, czy jadalne będzie zmieszać xp,bcaa,carbo, w jednym "shake-u"? czy moze lepiej zjeść dobry posiłek i przed treningiem zjeść tylko xp? i co do dawki bcaa, bedzie to olimp bcaa xplode, myślałem nad 20g bedzie ok? co myślicie aby po tym cyklu polecieć z White floodem na okres między następnym [...]

[...] to, to i to' nie działa. Miało być: >150g B >600g W >50g T Troszeczkę się to rozjechało, a wymówką, którą sobie wmawiam jest - najbliższe 14dni przecież i tak będę na VLCD, należy mi się teraz pojeść. Jedyne co to stwierdziłem, że zastosuję 'taktykę ciągłego atakowania hormonów' tj. podjadania co krótki okres czasu, żeby te hormony budzić. Nie [...]

[...] Momentami EPOC zabijał, nie było siły oddychać :)) Dietetycznie też cały dzień nie miałem problemów wytrzymać :-) Podszedłem pod MCNPN, z asekuracyjnym ciężarem, bo 12kg, ale jednak. Bez żadnych dyskomfortów, mega skupienie na technice. Teraz dziwne uczucie w lędźwiach, ale to chyba po core + same w sobie prostowniki przy mc dostały :-) [...]

[...] na wieczorne bieganie zabrałem psa - suczka Frania nauczyła się widocznie biegać przy nodze, bo poszło całkiem nieźle. Biegam bardzo słabo jeszcze - 4 km w jakieś 25 minut, ale regularnie co dwa dni na zmiane z siłownia. Poza tym w ostatnich dniach bardzo dobrze sie czuje mimo, ze praca po 10 godzin a po pracy zawsze siłownia/bieganie i [...]